cos nie tak

troche tak ciagniesz kilka srok za ogon Aga, trzeba sie zdecydowac na jakies podejsci ei chwile je pociaganac, modyfikujac jesli trzeba. Generalnie polecam zdecycowac sie na rady jeden okreslonej osoby, pryznajmniej na jakis czas, bo rpzyjmowanie rad od wszytskich w tym samym czasie, to tylko zamieszanie wprowadza. Tzn ...jak ktoś mi mówi, że [...]

Dziekuje za cieple słowa. Kokos odniosę sie do Twojej wypowiedzi. Ja tez zauwazylam ze pośladki maja dysproporcje fizjo tego nie oglądał,ale stwierdził,że przy nieco zrotowanej miednicy pośladki zazwyczaj tez sa krzywo ustawione, mówił to gdy byłam z karkiem,może musiałby to zobaczyć. Natomiast ja czuję,ze bardziej używam,ze tak powiem jednej [...]

[...] i wiecej warzyw, moze to pomoze z tym glodem a ww beda podobnie, musze pokombinowac bo na obecna chwile to bym zezarl 2x tyle ile mam zalozone %-) z filmikami postaram sie cos nakrecic, tak mysle moze od tego tyg juz uloze jakis w miare ogarniety trening i jakos sie trzymac rozpiski bo poki co ten trening taki jak mi sie podoba i intuicyjnie [...]

Chłopie skończ komentować bo się czytać nie chcę. Na siłę chcesz coś komuś wcisnąć. Wyraziłeś swoje zdanie raz i starczy a nie co wypiska to Twój wpis na ten sam temat. jw. tymbardziej mnie dziwi, że użytkownik w tym wieku zachowuje się w ten sposób %-) Polaco jedziesz z tematem, cały czas obserwuje zmagania :-)) nagraj jakiś filmik czasem :-D [...]

Cos chyba ze mną nie tak, bo jako kobieta ważę więcej}:-( Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2016-04-15 21:17:22

Daje porządnie :-( i nie da się tego w żaden sposób ukryć}:-((( a co do treningu to mam zamiar zwiększać powtórzenia i obwody, a tak poza tym to mam lekkie zakwasy na nogach po tym 30 sekundowym siedzeniu :)) prędzej zamiast perfum powie żebym się mył częściej lub używał dezodorantu czy coś tam tak przeliczyłem ten cykl na kasę to wyszło mi że za [...]

Carrrr};-)};-) U mnie w domu teraz sezon na wszystko: fasolka szparagowa, pomidory, cukinie, dynie i inne. Bd jeść na kilogramy więc taka kaloryczność wystarczy narazie. Jak cos będzie nie tak, dorzucę;-) ----------------- WTOREK 20 km na rowerze w tereniie (1h) 2 jajka, owsiane 30g, truskawki 100g zupa kapuściana + żeberko wołowina 150g, [...]

W tak krótkim czasie 30 kg z siły Ci poleciało ?? W takim razie coś tu jest nie tak, ja mając przed maturą w tamtym roku przerwy ponad 2 miechy, zero siłowni, nie spadłem nawet 1 powtórzenia na sile, jedynie 4 kg w dół mi waga poszła. W takim razie koksujesz ?

Dzień 19 Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d01b298aa2744e092d5f2c050cf7094.png Miska: Suplementy: omega 3, magnez, zielona x2, kawa, plush, ostropest, melisa + czosnek, rzeżucha, papryka, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6dadd1b100b049ca82dea3a72cb719b6.png Trening: aerobic - 40 min. + ew. 30 min. rowerek agak, dzięki za art:-), tego nie widziałam [...]

w sumie jakieś hantelki i sztange mam, nawet ława pozioma się znajdzie i z 60kg obciązenia %-) na 80% zostane w domu. Albo po prostu porobie tak ze przypomuje się w domu, pocykam foty itp, nażre się znów słodkości i na siłke wyrusze, tam sie tez przypompuje i tez foty pocykam. Chyba moze być takie cos nie Przemku ?

Searme: Antyterrorysta też powinien posiadać mózg i umieć dobrać stosowne środki do okoliczności, a nie wpadać na hurraaaa, robimy demolkę, jak było w tym przypadku. Jak ktoś ma problem z oceną sytuacji (nie mowie,ze to łatwe zawsze) to chyba sobie niewłaściwy zawód wybrał. jaka ocena sytuacji? Co tu oceniać? Drzwi otwiera gościu i natychmiast [...]

09.08.2012r Trening: B 1. Push press 10*28\8*38\6*43\5*48\3*53 2. High Pull+2 wspięcia na palce ze szrugsem na początku każdej serii 10*28\8*38\6*48\6*53\5*58 3. Martwy ciąg klasyk 10*28\8*48\8*58\8*68\8*78\5*88 4. Szrugsy 12*68\12*68\12*68 5. wiosłowanie w opadzie 10*28\8*38\8*48\7*50\6*53 6. Wyciskanie hantli na skosie(pół ruchy) [...]

[...] i zrozumialam o co chodzi, bo zupelnie inaczej poczulam miesnie. Takze Arphiel znowu mnie oswiecilas ;-D i tak jeszcze nakrece film, zeby sie nie okazalo, ze i tak cos partacze. U mnie z automatu leca barki do gory, praktycznie w kazdym cwiczeniu przy pierwszym powtorzeniu (na szczescie mam tego swiadomosc i pilnuje), w sumie to ja i [...]

Lady M tym razem to mój własny challenge. Kiedyś kawy nie piłam w ogóle, a w czasie redukcji tak się systematycznie jej uczyłam, że ostatnimi czasy piłam już wyłącznie kawę (plus w dni treningowe woda na siłowni). 7-8 kaw dziennie to jednak "trochę" za dużo ;-) DZIEŃ 9/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg [...]

09.05 - DZIEŃ 25. trening rozgrzewka: 5 minut wioślarz 8-) UPPER B 0. Podciąganie na drążku chwyt naturalny 2x max 5/4 1. Ściąganie drążka nachwyt 3 x 6-8 23kg x 8/8/8 2. Wyciskanie żołnierskie 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 15kg x 8/8/7 18kg x 8/8/8 16kg x 8/8/8 3. Przyciąganie na wyciągu dolnym 3x 8-10 23kg x 10/10/10 4. Wyciskanie sztangielek na [...]

też między udami mam 4cm różnicy, u mnie to widać mocno na zdjęciach w dzienniku. Ale widze że u ciebie różnica z 2cm się powiększyła do 4 także coś tam jest nie tak. Hm, zawsze tak miałeś, czy też od jakiegoś czasu? Wiesz czym to u CIebie jest spowodowane? Lodzianin- właśnie nie, kilka razy mierzyłam 88-O

No to trochę inny wywiad z Lou Duvą. Dla tych którzy mieszają Gołotę z błotem. Warto zwrócić uwagę na fragment o mentalności obecnych mistrzów. I dużo z tego pasuje do Adamka. Wybiera walki które mu pasują. Gołota tego nie robił. No i dla tych co widzą w nim nieudacznika fragment w którym Duva został zapytany o najlepszego boksera jakiego [...]

[...] przez to że przysiady robiłem za ostro 6miechów temu na maszynie smitha dochodziłem do 110kg. po kilku tygodniach takiego treningu przestałem trenowąc nogi bo poza kolanami cos plecy też szwankowały. teraz przysiady robie na sztandze ale chyba sie przerzuce na maszyne smitha i dla zachowania prostego kręgosłupa zaczne robić z przodu i zobaczymy [...]

Trening to masz do dupy totalnie. Weź ćwiczy raz w tydniu jedną partie pożądnie a nie to coś!! Ćwicz tak: Pon Nogi całe + brzuch Wto Klata + tric Czw Plecy z tyłem barków(1 ćwiczenie) + brzuch Pi braki z kaptutrami + biceps Ewnetualnie: Pon Barki całe bez kaptórów + Bic Wto Nogi całe brzuch Czw klata + tric pi plecy z kapturami + brzuch Co do [...]

Tak, Acelo. W tym dziale niepożądana jest "histeria węglowodanowa". Ty ładnie sobie radzisz, rób swoje. Jeśli coś będzie nie tak, ktoś z z działu Ladies zwróci Ci uwagę :-)